如何排毒养颜?每天10分钟使皮肤红润更年轻

发布时间:2018-12-17 20:33:46
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不少人身体臃肿、色斑频生、痘痘不止,正是二十多岁的青春年华,一眼望去却像是三四十岁的容颜。

究其原因,是各种污染和不良的生活习惯,导致我们体内毒素堆积,造成血液循环不畅所致。

如何排毒养颜(图1)

明明睡得很饱,却仍然一脸倦怠、黑眼圈明显。使用提升脸色的面膜后,肤色依然黯沉,没有光泽。经常要用很厚的粉底才能遮住脸上的坏气色

如何排毒养颜(图2)

综上所述与你对号的话,那就说明你该排毒了。

今天给大家推荐5个简单瑜伽体式,每天只要十分钟,就能够保护你满脸的胶原蛋白,排毒靓肤,让你对抗岁月和地心引力,让脸庞更滋润、更年轻!

一、单腿锁腿式

如何排毒养颜(图3)

*平躺在垫子上,右腿伸直脚回勾。

*左腿弯曲,大腿找腹部方向;伸直脚尖,双手抓住左小腿。停留5-10秒,做深呼吸,然后缓慢还原,调息。

二、束角式

如何排毒养颜(图4)

*从手杖式开始

*屈双膝,脚跟靠近骨盆,脚掌并拢;膝盖向两侧打开,双手握住双脚。

*若想更深入,向前折叠身体,保持5个呼吸。

三、动态猫式

如何排毒养颜(图5)

膝盖着地,对齐髋部,双脚踩地;双手撑地,对齐肩膀。

吸气延展脊柱,呼气抬起双脚,低头弓背,双脚踩地;重复10次。

四、鸽子式

如何排毒养颜(图6)

从下犬式开始,迈左膝向前,屈膝;腿外侧贴落于双手之间;后方腿伸直,脚背贴地。

双手向前滑动,躯干贴右腿;保持5个呼吸,反侧重复。

五、婴儿式

如何排毒养颜(图7)

跪在垫子上,脚背贴地;呼气,臀部坐向脚跟。

同时向前折叠身体,额头触地,双臂向前伸展;保持5个呼吸。

不要小看这些简单的练习,每天坚持就会有效果哦!当你看到镜子里日渐衰老的自己时,瑜伽可以帮你定格岁月!