女性脸上长斑怎么办?吃什么食物可以调理?

发布时间:2018-12-20 21:38:25
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脸上长斑给不少女性带来了烦恼,脸上有斑斑点点看起来很不美观。那么女人脸上长斑怎么办?长斑的主要原因是什么?吃什么食物可以调理?

女性脸上长斑怎么办(图1)

女性脸上长斑主要有5个原因:

1.内分泌失调

这是最为主要,也是最为常见的致使色斑出现的原因。内分泌失调多是因为工作生活紧张与压力所造成的,当然也有年龄与生育的影响,女性在分娩时难免会有身体的激素调节,而产后雄孕激素的分泌仍然维持在一个高水平,难免会影响内分泌系统调理的正常性。还有月经期间的生理调节,很容易造成分泌系统的紊乱,从而导致黑色素的分泌异常。

2.长时间被阳光直射

如果长时间的日晒,不采取防护措施,那对肌肤的损伤是很大的。变黑不是唯一,还会造成皮肤中的黑色素产生过多,当然会大量沉积,色斑的出现就在所难免了。

3.新陈代谢缓慢

随着人的年龄的增加,身体的代谢能力会相应减弱, 代谢的减缓,会使皮肤中黑色素的排出时间相应延长,因为排出的不及时,会造成大量黑色素的淤积,最终沉着形成斑点。

4.不良的生活习惯

这是造成色斑形成的一个人为可控的原因,过度的夜生活或者睡眠的严重减少,都会造成色斑很快形成于脸上。不良的清洁习惯或者化妆卸妆习惯,都会导致色素沉着,色斑显现。

5.遗传原因

常染色体遗传是脸部色斑主要成因。有些人的色是因为父母的遗传形成的,这就是和每个人的体质有关系了,多从5岁左右儿童开始,女性居多,春夏重,秋冬轻。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点,对称分布在面部(特别是鼻部)。

女性脸上长斑怎么办(图2)

可以调理长斑的食物:

1、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。注意,柠檬极酸,多吃会损伤牙齿。

女性脸上长斑怎么办(图3)

2、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

(另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。富含维生素E的食物。)

3、猕猴桃

猕猴桃被喻为"水果金矿"。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

(另外,脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。)

4、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

如果每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很大帮助。

5、豆类

豆类食物中有丰富的异黄酮,可以增加女性荷尔蒙,延缓女性衰老,对脸上长斑有非常好的调理作用。

女性平时不妨养成一个喝豆浆的好习惯帮助祛斑淡斑。

6、白萝卜

白萝卜中植物纤维对肠胃非常好,能够加速体内毒素排出,有改善便秘,对皮肤保养和美容有益,脸上有斑者吃些白萝卜有一定的改善作用。

女性脸上长斑怎么办(图4)

7、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

脸上长斑的女性除了要食疗以外,应注意规律的生活习惯,注意日常防晒,这样更有助于调理,拥有美丽白皙的皮肤和漂亮的脸蛋。