女性腰疼吃什么好 十种有效食方改善

发布时间:2018-12-01 22:53:45
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腰疼是女性常见的一种疾病,导致腰疼的原因有很多。有时严重的影响我们的生活工作,想要缓解腰痛,食疗是不错的方法。

女性腰疼吃什么(图1)

女性腰疼吃什么

1、枸杞叶炖猪腰

原料:猪腰2只,枸杞叶150克。

做法:将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,加少许盐。

2、猪腰汤

原料:猪腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和适量水。

做法:煮熟,加点盐及葱姜。

3、鳝鱼汤

原料:黄鳝250克。

做法:洗净切成段煮熟成汤,加葱姜盐调味。肾虚腰痛。

4、黄豆煮猪腰

原料:黑豆90克、核桃仁60克,猪腰2只。

做法:将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。

5、枸杞猪蹄汤

原料:枸杞根120克,猪前脚蹄1只。

做法:共炖汤。

6、猪肉蒸黄鳝

原料:黄鳝250克,精猪肉60克。

做法:将黄鳝去内脏洗净切碎,同时切碎精猪肉,共放入碗内上笼蒸熟食用。

7、海参粥

原料:水发海参(切碎)50克,粳米100克。

做法:同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

8、枸杞猪腰粥

原料:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,

做法:同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

9、肉苁蓉羊腰粥

原料:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克。

做法:同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

10、杜仲腰花

原料:杜仲12克。

做法:煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

女性腰疼吃什么(图2)