经期吃什么有助排血?吃这两种活血排毒

发布时间:2018-12-24 18:09:16
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经期对于女人而言,并不是流血那么简单,而是身体排毒的表现。因为经血中含有多种物质,除了一部分正常的血液之外,还含有其他的物质。将杂物排出身体之后,才能更加健康。当你出现经血排不出,一直有淤血的话,就要考虑吃一些有助排毒的食物。

经期吃什么有助排血(图1)

有助女性排淤血的食物

第一种、猪血

经期吃什么有助排血(图2)

一些女人不爱吃猪血,觉得口味怪怪的。但其实这对女人而言可是对身体有益的食物,因为吃了它能够帮助人体清除脏东西,减少你身体内藏有的脏东西,如此一来身体负担就会减轻,各大器官功能也能更好地发挥。

而对于女人来说,经期的时候适当食用,可以促进经血地排出。从而避免了身体内部淤血大量累积,造成淤血的可能性。当然,需要注意的是,猪血不可食用太多,因为其含有大量的铁质,体内铁质过量的话,会造成身体铁中毒,影响身体吸收其他矿物质。因此,建议每周吃一两次就足够了。

推荐一款有助排污血的猪血食谱,让女人们更好地度过月经期:

前期材料准备:购买好450克的益母草,再购买各200克的猪血及猪瘦肉,其他常见的食盐、麻油等各适量。

后期食谱制作:

1、将买来的益母草择好洗净,放在一旁备用;再将猪血清洗一下,然后放入水中浸泡;还需要将猪熟肉清洗,并且切成薄片,这样更容易煮熟。

2、在准备第1步之前就可以先往锅中倒清水,然后开火等食材准备好水也差不多沸腾了。这个时候就把泡好的猪血放入热水中焯一下,再捞起来放在盆中备用。

3、将焯过猪血的热水倒掉,之后清洗干净后重新加一些清水,等其烧开之后,放入益母草煮一会儿。当你看到益母草变软之后,你就可以放入焯过的猪血,稍微煮一会就可以放入猪瘦肉。为了让肉更好地煮熟,记得下完之后要用筷子搅拌几次。

4、当你觉得食材都熟了之后 ,便可以加入食盐和麻油煮一分钟之后,再加些白胡椒粉调味就可以是了。

第二种、红糖

经期吃什么有助排血(图3)

其性温,吃了有助暖身,活血,帮助加快身体血液流动,从而使得经血能够顺利地被排出去,避免了经期污血长时间停留在身体里面。因此,建议想要经期污血更好地排出的话,请一定要吃些红糖。

建议平日里可以利用生姜和红糖煮成糖水喝:挑选一块生姜,将其清洗后去皮切成片状,之后和红糖一起放入锅中,加两碗清水熬煮。当糖水熬成了一碗的量之后,就可以起锅将糖水倒出来饮用了。

小提示:红糖吃太多会造成身体生火,所以说女人们在经期的时候,不要一下子喝太多的红糖水,适量就好。否则让身体上火了,反而会给身体带来更多的不适感。

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注意女性经期期间忌吃冷的食物和性寒的食物,这两种食物吃进腹中之后,容易产生寒气。容易阻碍血液的流动,从而影响经血的排出。