贫血怎么办吃什么好 这些补血最好

发布时间:2018-12-03 16:57:29
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贫血怎么办(图1)

贫血的一般表现是疲乏、易倦,贫血严重时部分患者还可出现低热。活动后会有心慌、气短最为常见,部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭,检查时可有轻度怵音,下肢消肿、心电图出现改变。

而且神经系统的症状还会表现为头痛、头晕、目眩、耳鸣,注意力不集中,失眠或晕厥,严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状,维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体磨木,感觉障碍等。食欲减退、腹胀、恶心较为常见,溶血性贫血患者可有黄疸脾脏肿大。肾脏浓缩功能减退,患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低、女性患者常有月经不规则、过多或减少。

贫血要多吃含铁量高的食物。包括动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;植物性食物海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类:李子、桃、杏、苹果等。足量的高蛋白食物。高蛋白饮食可促进铁的吸收,也是合成血红蛋白的必需物质,如肉类、鱼类、禽蛋等。

而且还要常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜。如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青椒等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。这些食物在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。不宜喝浓茶。茶叶中鞣酸会阻碍铁质的吸收。贫血忌辛辣、生冷的食物。还应戒除烟、酒,不偏食。

常见的食疗:

乌鸡香菇红枣汤

贫血怎么办(图2)

红枣当归炖鸡脚

贫血怎么办吃什么好(图3)

山药红枣粥

贫血怎么办吃什么好(图4)

红糙米桂圆粥

贫血怎么办吃什么好(图5)

果仁菠菜

贫血怎么办吃什么好(图6)

青笋木耳炒虾球

贫血怎么办吃什么好(图7)

爆炒猪肝

贫血怎么办吃什么好(图8)

韭菜炒猪肝

贫血怎么办吃什么好(图9)

猪肝菠菜汤

贫血怎么办吃什么好(图10)

红豆芋头糖水

贫血怎么办吃什么好(图11)

红糖鸡蛋糖水

贫血怎么办吃什么好(图12)

除了在饮食中进行科学养血和补血之外,应在生活中学会自我保养,做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。保持心情舒畅,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来。

以上仅是个人食疗观点,不具医疗作用,患者应询医就医。