孕妇便秘怎么办 吃什么调理好

发布时间:2019-01-15 19:49:25
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怀孕期间很多孕妇都会出现便秘症状,对于孕妇来说是件非常痛苦的事,自己难受严重的会影响胎儿健康。孕妇出现便秘症状跟饮食有很大的关系,怀孕期间出现便秘后怎么办?要吃什么来调理呢?

孕妇便秘怎么办 吃什么调理好(图1)

孕妇出现便秘症状后要注意多喝汤、多喝水,保证体内有充足的水分,同时要搭配好粗粮和细粮,还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。总之,就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。

为了促进肠胃蠕动,食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的。另外,建议准妈妈们多喝蜂蜜水,多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜,这些都是有助于缓解便秘的食物,但不能吃太多,以免增加肠胃消化负担,适得其反。

帮助孕妇解决便秘问题的食疗方法

一:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜,分两次一日服完。能润滑肠道,通利大便。

二:番泻叶6克,加红糖适量,开水浸泡代茶饮。

(以上两个偏方如果无效,则应立即就医,在医生的指导下服用通便缓泻药物。)

三:柏子仁粥:取柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。

四:胡桃粥:取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

五:芝麻粥:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。

六:无花果粥:无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。此方适合有痔疮的孕妇食用。

怀孕期间除了注意日常饮食,还要多注意适当的运动,对孕妇本人和胎儿的健康都是非常有益。