睡觉出冷汗是什么原因吃什么食物调理

发布时间:2018-12-05 15:45:16
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自汗盗汗中医认为是由于阴阳失调,腠理不固,而致汗液外泄失常的病症。凡不受外界的环境因素的影响,表现为白天不活动无故出汗、动则汗出更多者,称为自汗;夜间人睡后自觉汗出,醒后汗自止者,称为盗汗。

引起晚上睡觉出汗和肾虑有着密切关系,多吃补肾的食物可以通过食用补肾的食物调养,补肾食物如:动物肾脏、海参、羊肉、狗肉、韭菜、枸杞、山药、黑豆、黑芝麻等。

睡觉出冷汗吃什么食物(图1)

泥鳅

泥鳅具有补气虚、暖脾胃、止虚汗的作用,适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而盗汗的人群。晚上睡觉出汗的患者可用泥鳅100克左右,温水洗去粘液,剖腹去肠洗净,用油煎至黄色,加水一碗半,煮30分钟,加盐调味即可,一天内分次吃完,连吃3-5天,对虚汗有效。

睡觉出冷汗吃什么食物(图2)

黄芪炖乌鸡

乌鸡去毛、去内脏,洗净入沸水锅中焯一下;再将黄芪洗净,放入乌鸡腹中,放入沙锅,注入清汤,放入料酒、盐、葱段、姜片,用小火炖至乌鸡肉熟烂即可。这款食疗具有养心补气、益血止汗的功效,非常适合晚上睡觉出汗的人群食用。

睡觉出冷汗吃什么食物(图3)

百合炖莲子

取百合20克,莲子30克洗净,均放入锅内,加适量水,用小火慢慢炖至烂熟,然后放入冰糖30克,炖至冰糖溶化,即可食用,每天一次,连食数天。适宜于阴虚火旺引起的晚上睡觉出汗,有滋阴降火、养心安神的作用。

睡觉出冷汗吃什么食物(图4)

燕麦煮牛奶

燕麦煮牛奶很适合晚上睡觉出汗者食用。做法:在奶锅中放入适量牛奶,煮开后加入燕麦片,再煮1-2分钟即可食用,每天食用1-2次。能镇静安神,适宜自汗、盗汗及虚汗不止者。

睡觉出汗多吃含水份丰富的食物、多吃含维生素的食物、多吃含钾等矿物质丰富的食物;忌食油腻、厚味的食物、忌食辛辣刺激性食物、忌吃辛温助热的食物。